月刊 あけキャプ ～2019年8月号～

8月は１度もブログを書くことなく過ぎ去ってしまった。。
仕事がバタバタしてたこともあって、平日は残業か出張かワンオペ…日々を追われてた。
それだけが理由ではなく、富士登山駅伝を終えて、ランもブログも燃え尽きてた。
お盆休みは帰省先で、あれだけのんびり過ごして、時間もあったのに。。。

富士登山駅伝以降、ランもブログも燃え尽きた感…
駅伝のブログ書けてない。

あんなに盆休み前半、帰省先で暇だったのに。。
PCあれば書いてたかも😑

上手く(面白く)書けないもどかしさもある。

— あけキャプ👉9/8南区ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ大会🎽 (@akeCap1980) 2019年8月19日

ダイジェストで一ヶ月くらいは振り返ってみることに💦

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まずは月間走行距離。
目標に掲げている50km。
今年も８月は50km超えず…5年連続💧

今月の走行日数	2日(+革靴ジョグ)
今月の走行距離	39.060km
直近３ヶ月Ave.	45.480km
直近１年間Ave.	66.069km

夏眠してる6,7,8月の走行距離の比較。
大怪我から復活した2014年は、少し気合い入ってたな💡

●2014年
55.100
114.360
80.030

●2015年
25.230
70.520
14.000

●2016年
99.580
59.750
46.300

●2017年
59.500
65.060
39.310

●2018年
36.710
60.190
31.430

●2019年
42.500
54.880
39.060

— あけキャプ👉9/8南区ｸﾛｽｶﾝﾄﾘｰ大会🎽 (@akeCap1980) 2019年8月28日

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月間のアクティビティは、ラン×2.5・登山×１で〆

4日	富士登山駅伝 標高差1,017m	5区 距離4.24km、傾斜率23.99% タイム1:03'15 区間60位 4人抜き 89位⇒85位 第一目標の「1時間5分 or 上位75%」の両方をクリア!! 7区 距離3.66km、傾斜率27.79% タイム12'54 区間93位 1人抜かれ 93位→94位 第二目標の「13分 or 上位90%」の前者のみクリア💦(低め目標をギリギリ)
17日	立山三山縦走	16.8km 10:48 台風の影響残る荒天の霊峰立山三山🗻🗻🗻 自分+二人の荷物背負いポーター気分で縦走!!
19日	朝のバタバタで2本遅い電車…通勤革靴ジョグ	0.5km 2'38 ASICS Runwalkだから走れる！
25日	足柄峠走	12.46km 1:19'05 足柄峠走 さくらの湯⇒足柄峠↗️ 10.43km 48'17 足柄峠走 足柄峠⇒ファミマ山北平山店↘️ 1.8km 12'03 足柄峠走ダウンジョグ ファミマ山北平山店⇒さくらの湯

 

富士登山駅伝 

立山　(立山三山縦走翌日は快晴☀)

足柄峠走　with春山さん

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富士登山駅伝の振り返りは、余裕ができたらするかも⁉️

santafeさんのブログ読んだので満足してしまった感はあるからどうかな💦

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＝＝＝ レース予定 ＝＝＝
9/8 南区クロスカントリー大会-6km+駅伝
11/10 横浜マラソン-フル
11/24 よこすかシーサイドマラソン-10km
12/1 大阪マラソン-フル
12/22 足立フレンドリーマラソン-ハーフ
(新宿シティハーフマラソン-ハーフ)
(神奈川マラソン-ハーフ)
(東京マラソン or 静岡マラソン-フル)