月刊 あけキャプ ～2019年7月 創刊号～
7/1にはてブロを開設して1ヶ月が経った…
そこで、1ヶ月ごとに「月刊 あけキャプ」を発行することにしてみた。
創刊号は390円😆
毎日・毎イベントごとにブログを書く時間を捻出できそうなので、
ダイジェストで一ヶ月を振り返ってみることにした。
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まずは月間走行距離。
目標に掲げている50kmは超えたものの1年間Ave.には及ばず💧
| 今月の走行日数 | 5日 |
| 今月の走行距離 | 54.880km |
| 直近３ヶ月Ave. | 59.690km |
| 直近１年間Ave. | 65.433km |
7月は月間走行距離 54.880kmでFinish‥
— あけキャプ👉8/4富士登山駅伝🗻 (@akeCap1980) 2019年7月29日
走ったのは5日。。
ただし、電車遅延で1km弱の通勤革靴ジョグも1カウント😅
子供の頃から暑がり汗っかきな自分にとって、暑さと湿気は大敵…
全然思ってるタイムで走れない💦
直近1年間Ave.65.433km
次走は今週日曜に富士登山駅伝ッ😰🗻🎽 pic.twitter.com/GzcelNaZoD
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月間のアクティビティは、ラン×５・登山×１・水泳教室×１で〆
| 2日 | 地下鉄遅延により通勤革靴ジョグ | 0.96km ASICS Runwalkだから走れる！ |
| 4日 | ザスペ木曜スピード練 ＠旧マリノスタウン |
1km×5 r'100 |
| 11日 | ザスペ木曜スピード練 ＠山下公園 |
1km×5 r'100 3'33-'34-'31-'29-'26 打ち上げは名店シシリヤでPizza |
| 15日 | 安達太良山登山 | 標高差350m距離2.5km弱 息子14kg背負って往復 |
| 20日 | 息子2歳の水泳教室 | 40分間 主に親が運動するやつ |
| 21日 | よこはま月例マラソン | 1+5+3+5km 3'56+19'04+11'03+21'39 |
| 25日 | ザスペ個人練 ＠山下公園 |
7.23km 29'52 7.33km 32'35 15kmBU走大失敗。。 |
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月間のイベントは、とにかく食べ過ぎ。。
富士登山駅伝に向けて、一年で一番軽くなっておかないといけない時期なのに…💦
| 13-15日 | 友人家族と 旅行＠福島 |
14日：東北サファリパーク 15日：安達太良山 ホテルの夕朝食ビュッフェ食べ過ぎ |
| 18-19日 | 名古屋出張 | 18日晩：肉バル+〆ラーメン 19日昼：ブロンコビリー どちらも食べ過ぎ |
| 25日 | 富士登山駅伝 決起会 |
名店シシリヤでPizza祭 |
| 27-28日 | 家族旅行 ＠静岡 |
28日：トーマス号に乗車@新金谷⇒千頭 トーマスフェア＠千頭 整備工場見学＠新金谷 ホテルの夕朝食ビュッフェ食べ過ぎ |
| 31日 | 名古屋出張 | － |
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今週末の富士登山競走な向けて、残り数日間…
1㌘を削り出せ‼️
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＝＝＝ レース予定 ＝＝＝
8/4 富士登山駅伝-5区7区
9/8 南区クロスカントリー大会-6km+駅伝
11/10 横浜マラソン-フル
11/24 よこすかシーサイドマラソン-10km
12/1 大阪マラソン-フル
12/22 足立フレンドリーマラソン-ハーフ
(新宿シティハーフマラソン-ハーフ)
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