【遅報】大阪マラソン!と、くいだおれ🐙🍜・🍜🍖🍜
日曜に3度目の大阪マラソン走ってましたー!
朝はブログ界隈のランナー大集合!!
人見知りなので、知り合いとしか話せず😅
とし姉さん、ひらぶー兄さんと話しながら、荷物預けしたりトイレ行ったりしてから整列。
整列の時にたくさんに会えて、たけおきさん、マシューさん、リアムさんとはお初でした!
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走るにはほんの少しだけ暑いくらいの晴天に恵まれた中、レースがスタート!
で、いきなり結果をドンッ!
大撃沈沈没⤵️⤵️⤵️
今の状態ではサブスリーは厳しいと分かってはいたが、チャレンジはできたかな🤔
第二目標の3:05にもネットで5秒届かず😢
35km以降失速して、40kmで脚が終了〜💣
いやーキツかったー🤣😂🤣
新コースは後半キツ過ぎたけど、沢山の応援とボランティアさんのおかげで、楽しく走れた!感謝🙏
横浜マラソンから11'21縮められたし、
今シーズンは1度もサブスリーペース30km走出来てなかったのが35kmまでできたし、
今シーズンも静岡マラソンでサブスリーするっきゃない😆
<メモ>
前日…MAURTEN DRINK MIX 160、経口補水液、晩飯:餃子2人前12コ+天津飯@餃子の王将
当日…MAURTEN DRINK MIX 320、朝飯:おにぎり×2、コーヒー
荷物預け直前…WINGRAM ハイカーボ 300
15km…MAURTEN黒
25km…ミニケーキ、Meitan Gold
29km…パイナップル、ぶどう@まいどエイド
33km…MAURTEN白
36km…Top Speed
他、飴、塩タブレットと、給水でファンタグレープ、コーラ、スプライト
夜は、ブログ界隈のランナー打ち上げでたこ焼き食べ放題🐙
人見知りだけど、少しだけ輪が広がったかな💦
その後、男4人で〆ラーメン@清麺屋、解散してから薄皮鯛焼きカスタード@鳴門鯛焼本舗で補給💪
楽しい夜だったー🎶
また来年、第10回大阪マラソンで来たいッ😆
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月曜、あんまり時間ないけど食べ歩きへ😆
右腸脛靭帯が痛くて階段の下りが特にキツい中、足を引き摺りながらGo😋
1食目は、つけそば@カドヤ食堂本店(西長堀)に11時開店すぐに入店!
そしたらカウンターに見覚えのあるお方が…このお店教えてくれた、ラーメン大好きたくさんだ!!笑
たくさんのオススメだけあって、美味しく見た目も綺麗なつけそばはスルスル入った😆
2食目は、国産牛炭火焼きイチボステーキ120g@ステーキ食堂BECO(京橋)に入店!
イチボステーキは柔らかくて脂身の旨味もタップリ👍ご飯、味噌汁、付け合せポテト、ポテトサラダもキッチリ完食😆
3食目は、味玉中華そば@麦と麺助(中津)で、着いたときには7人待ち。
オープン一年半で名店の仲間入りをしたらしいお店は、店構えだけじゃなく、美し過ぎるお上品なラーメン😆
ラーメン🍜⇒ステーキ🍖⇒ラーメン🍜
2時間半で3食、完飲完食完飲で、腹いっぱい満足満足🍜🍖🍜
これだけ食べても、フルマラソン翌日だから、カロリーゼロっ0️⃣😆😆😆
=== 今後のレース予定 ===
ご一緒される方、よろしくお願いしまーす!
12/22 | 足立フレンドリーマラソン | ハーフ |
12/22 | 緑区ランニングフェスタ | 5km |
1/12 | 港南区健康ランニング大会 | 5.36km |
2/2 | 神奈川マラソン (勝負レース!!) | ハーフ |
3/8 | 静岡マラソン (勝負レース!!) | フル |
最後まで読んでいただきありがとうございました!!
=== ake's policy for running ===
自主練ヤル気出ない症候群かつ、膝に先天性の爆弾も抱えてるから、
「いかに少ない時間・走行距離で、怪我なくサブスリーできるのか」
を引き続き追い求める💪
ちなみに、運動神経が凄くもないし、ただ距離走ってない訳でもなく、コツコツ小さな積み重ねあるのみ!!
RTの筋トレではないが…
— あけキャプ👉12/22緑区ランニングフェスタ🌲 (@akeCap1980) 2019年11月28日
低負荷でも自重トレーニングを徐々に量を増やしながら5年続けてきた事が、走力をほぼ取戻せたベースにあると思う。
普通の運動神経しかない人間でも、月間平均65kmしか走らなくても、コツコツ続けてサブ3復活できた。#継続は力なり#走力向上の手段は走ることだけじゃない https://t.co/pYe3PHHejQ